一个动作就能防止痔疮 还能塑形减肥


时间: 2019-09-20

  相信不少小伙伴都被这两个问题困扰过,至少也会遇到其中一个,但是有没有办法能同时应对这两个问题呢?答案就是金鸡独立。

  当然了,动作难度稍微低一点,不需要把抬起的腿放到另外一只腿上,只需要离地就可以了。全身放松,可以摇晃,只要不落地就行。

  在摇晃的过程中你的臀部肌肉和下腹部肌肉都会被调动起来,而这两块肌肉在运动过程中能有效刺激臀部和肛门的血液循环,从而防止痔疮。

  在金鸡独立的过程中,还可以尽量把手臂抬平,向两侧延伸,在控制身体平稳的过程中,手臂、背部、腹部的肌肉群都会受到刺激,这样坚持下去,就能获得更好的形体曲线。

  当然,减肥这件事肯定不能只靠金鸡独立,还是需要饮食和运动结合才能事半功倍;而痔疮则是预防优先,经常用温热水清洗按摩肛门,不仅能保持个人卫生,也能促进肛门的血液循环。如果你不想自己动手,那不妨试试智能马桶盖,每次便后都能享受一次按摩哦~

 
 
 

               
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